| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| Base 2 18:00-19:15 Infinity Boulder | Base 1 e 2 18:00-19:15 Infinity Boulder | Base 2/interm.1 18:00-19:15 Infinity Boulder | ||
| Base 1 19:15-20:30 Infinity Boulder | ||||
| Base 1 e 2 20:00-21:30 Opifit | Intermedio 1 e 2 20:00-21:45 Opifit | Base/avanzato 20:15-21:45 La via del Dharma | Avanzato 1 e 2 20:00-22:00 Opifit |
Per raggiungerci:
- Infinity Boulder: Località Le Basse, 25 Mattarello
- Opifit: Via del Brennero, 135 Trento
- La Via del Dharma: Via Sticcotta, 3 Rovereto
ATTENZIONE: i seguenti corsi verranno spostati presso la nostra nuova sede quando sarà operativa (indicativamente gennaio o febbraio 2026)
- Lunedì – Base 1 e 2 – 20:00-21:30
- Martedì – Base 2 – 18:00-19:15
- Martedì – Inter 1 e 2 – 20:00-21:45
- Giovedì – Base 2/Inter. 1 – 18:00-19:15
- Giovedì – Avanzato 1 e 2 – 20:00-22:00
Corsi di verticalismo
BASE
Base 1: per chi non è mai salito in verticale. Si lavora su una preparazione fisica mirata per abituare il corpo alla posizione a testa in giù in sicurezza.
Base 2: per chi ha già provato la verticale. Focus su linea, controllo e attivazione del corpo per migliorare stabilità ed equilibrio.
INTERMEDIO
Intermedio 1: per chi padroneggia almeno 10 secondi in verticale. Lavoro su resistenza e isolazione delle gambe per acquisire mobilità in verticale.
Intermedio 2: per chi padroneggia almeno 30 secondi in libera ed è già pratico nelle isolazioni. Si lavora su blocchetti, figure e preparazione alla one arm.
AVANZATO
Avanzato 1: un minuto di verticale libera, ha completato isolazioni e lavoro sui blocchetti. Inizio del percorso one arm, con camminate, salite/discese, e resistenze su un braccio (assistite e autonome).
Avanzato 2: per chi è vicino alla one arm completa. Si lavora su figure su un braccio, flag e adattamento in altezza (canes e box).
Non sei sicuro di poterti iscrivere ora?
Oppure tutti i corsi sono sold-out, o la classe che desideri è al completo?
Iscriviti alla lista d’attesa compilando il modulo qui sotto.
Lezioni private
In presenza e online
Si possono prenotare lezioni private una tantum oppure in pacchetti da quattro lezioni. In entrambe le modalità è possibile scegliere la durata della lezione in base alle disponibilità: un’ora, un’ora e mezza o due ore.
Siamo disponibili sia per lezioni in presenza sia online.
Saltiamo in pedana!
Ogni anno organizziamo alcuni allenamenti nella palestra attrezzata di ginnastica artistica presso Cittadella Poli a Trento, per permettere agli allievi di sperimentare, provare e imparare alcuni elementi acrobatici che si possono collegare alla verticale, e per i più paurosi, per prendere coraggio nel cadere in sicurezza dalla verticale grazie a tutti i materassi a disposizione.
Avviamento alla verticale
Mini corso
Nel mese di giugno, proponiamo un breve corso di avviamento alla verticale dedicato a tutte quelle persone che vorrebbero entrare nel mondo a testa in giù.
NON SONO NECESSARI PREREQUISITI e le classi non sono divise per livello.