Corsi di verticalismo
 | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì |
|---|---|---|---|---|
| 18.00 – 19.30 Infinity Boulder Mattarello Base 1 e 2 | 18.00 – 19.30 Infinity Boulder Mattarello Base 1 | 18.00 – 19.30 Infinity Boulder Mattarello Base 1 e 2 | ||
| 20.00 – 21.30 Opifit Trento Base 1 e 2 | 20.00 – 22.00 Opifit Trento Base 2/Int. | 20.15 – 21.45 Dharma Evolution Rovereto Base/Avan. | 20.00 – 22.00 Opifit Trento Avanzato 1 e 2 | |
info@handbalancetrento.com
348 6417338
BASE
Base 1: per chi non è mai salito in verticale. Si lavora su una preparazione fisica mirata per abituare il corpo alla posizione a testa in giù in sicurezza.
Base 2: per chi ha già provato la verticale. Focus su linea, controllo e attivazione del corpo per migliorare stabilità ed equilibrio.
INTERMEDIO
Intermedio 1: per chi padroneggia almeno 10 secondi in verticale. Lavoro su resistenza e isolazione delle gambe per acquisire mobilità in verticale.
Intermedio 2: per chi padroneggia almeno 30 secondi ed è già pratico nelle isolazioni. Si lavora su blocchetti, figure e preparazione alla one arm.
AVANZATO
Avanzato 1: un minuto di verticale libera, ha completato isolazioni e lavoro sui blocchetti. Inizio del percorso one arm, con camminate, salite/discese, e resistenze su un braccio (assistite e autonome).
Avanzato 2: per chi è vicino alla one arm completa. Si lavora su figure su un braccio, flag e adattamento in altezza (canes e box).
Corsi di flessibilità
Non sono ancora attivi i corsi di flessibilità. STAY TUNED!
Lezioni private
I giorni attualmente disponibili sono quelli indicati in tabella, con possibili variazioni di orario in base alla durata della lezione acquistata, accordandosi con l’insegnante.
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|---|
| 9.00 10.30 | 9.00 10.30 | 9.00 10.30 | 9.00 10.30 | 9.00 10.30 | |
| 10.45 12.15 | 10.45 12.15 | 10.45 12.15 | 10.45 12.15 | 10.45 12.15 | |
| 14.30 16.00 | 14.30 16.00 | 14.30 16.00 | 14.30 16.00 | 14.30 16.00 | |
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Lezioni private in presenza
E’ possibile richiedere lezioni private (una o due persone al massimo) tramite il numero o la mail sopra indicate.
Si possono prenotare lezioni private tantum oppure pacchetti da quattro lezioni. In entrambe le modalità è possibile scegliere la durata della lezione in base alle disponibilità: un’ora, un’ora e mezza o due ore.
Le lezioni private sono svolte presso Altopiano della Vigolana in Via Vicenza, 24, di fronte all’albergo Cinzia.
Lezioni private online
Le lezioni private online si svolgono tramite la piattaforma Google Meet negli orari segnati in tabella.
Sono dedicate a una singola persona oppure a coppie di persone che possono seguire la lezione nello stesso posto e così farsi assistenza a vicenda.
Offline
La modalità offline permette all’allievo di registrare in autonomia video durante il suo personale allenamento di verticali e successivamente mandarli all’insegnante.
L’insegnante provvederà a inviare correzioni in forma di messaggi e brevi video aggiungendo nuovi esercizi personalizzati e schede di allenamento.
Questa modalità lascia la completa libertà all’allievo di organizzare i propri allenamenti in base ai propri impegni.
E’ possibile richiedere l’attivazione della modalità offline per un periodo della durata di uno o tre mesi.
Avviamento alla verticale
Avviamento alla verticale è un mini corso dedicato a tutte quelle persone che vorrebbero entrare nel mondo a testa in giù.
NON SONO NECESSARI PREREQUISITI e le classi non sono divise per livello.
Se sei alle prime armi sei nel posto giusto, se già mastichi qualcosa impareremo nuove shape, press, one arm e tanto altro!
Quando, a che ora e dove?
Due classi distinte a numero chiuso. Tutti i mercoledì di giugno a partire dal 4/06.
- primo turno: dalle 18:15 alle 19:30 presso Infinity Boulder
- secondo turno dalle 19:30 alle 20:45 presso Infinity Boulder
Come iscriversi:
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| Verifica la disponibilità dei posti contattando Cristina | Compila il form per la raccolta dati necessari per la fatturazione | Procedi al pagamento di 80€ |
| 348 6417338 info@handbalancetrento.com | FORM | IBAN: IT94E0817805580000015082228 conto intestato a Cristina Micheloni CAUSALE: avviamento alla verticale |
La quota una volta versata non potrà più essere restituita, nemmeno in caso di disdetta oppure di mancata partecipazione a una o più lezioni.
Saltiamo in pedana!
Ogni anno organizziamo alcuni allenamenti nella palestra attrezzata di ginnastica artistica presso Cittadella Poli a Trento, per permettere agli allievi di sperimentare, provare e imparare alcuni elementi acrobatici che si possono collegare alla verticale, e per i più paurosi, per prendere coraggio nel cadere in sicurezza dalla verticale grazie a tutti i materassi a disposizione.
Allenamenti liberi
Stay tuned!
